Kalendarz
Joga i Zdrowie z Dr Krzysztofem Stecem
17 maja 2025 r. — sobota
Zapraszam na warsztat Joga i zdrowie z Dr Krzysztofem Stecem, który odbędzie się
w dniach 17 maja (sobota) w Bielsku Białej w Centrum makrobiotycznym AKAMA. Tematem
warsztatów będzie wpływ praktyki Jogi oraz stylu życia na ciało i umysł. Zaprezentowany
zostanie pogląd na zdrowie od strony tradycyjnej jogi indyjskiej jak i współczesne podejście
akademickie. Podczas wykładów w kontekście współczesnych nawyków żywieniowych
omówione zostaną praktyki oczyszczające szatkarmy (szatkrije) wraz z praktyką wybranych
technik jogicznych zawartych w Jogasutrach oraz innych tradycyjnych księgach takich jak
Hathapradipika, Gheranda Samhita czy Hathatattvakaumudi, oraz wgłębimy sie w starożytną
praktykę Surjanamaskar (Powitanie słońca; Krzysztof jest znawcą i wieloletnim badaczem
Surjanamaskar). Ponadto posłuchamy opowieści o życiu w Indiach, wybitnych joginach i
mędrcach, praktykach Jogi jaka była kiedyś i jaka jest obecnie.
Dr Krzysztof Stec od wielu lat jest wykładowcą akademickim na uniwersytecie Jana Długosza w Częstochowie, jest autorem wielu publikacji naukowych oraz autorem kilku książek na temat jogi https://krzysztofstecjoga.wordpress.com
Program warsztatu:
9 : 00 - przywitanie, herbata - tradycyjny indyjski masala czaj
9 : 30 - medytacja
10 : 15 - Omówienie praktyki Surjanamaskar w kontekście ostatnich badań nmaukowych,
oraz słońca jako życiodajnej energii
11 : 00 - Praktyka Powitanie słońca.
12 : 00 - Praktyka technik relaksacyjnych: Śawasany oraz Joga Nidra
12 : 30 - Przerwa obiadowa, spacer po okolicy i lasie, rozmowy o duchowej tradycji Indii
14 : 00 - Szatkarmy: omówienie i pokaz wybranych technik; plus praktyka wybranych
technik, oraz omówienie podejścia naukowego/akademickiego do zdrowia fizycznego,
psychicznego, emocjonalnego; omówienie wpływu praktyki hatha jogi na fizjologię wg.
manuskryptów: Hathapradipika, Gheranda Samhita, Siva Samhita i innych.
- wpływ diety na zdrowie; dieta jogina
- wpływ diety na guny
16 : 00 - przerwa
16 : 20 - Praktyka wybranej pranajamy naddhiszudhi, udżdżai, surya bhedana, bhastrika,
oraz praktyka asan przydatnych i przygotowujących do medytacji.
17 : 15 - Poczęstunek, herbata czaj, podsumowanie warsztatów, pytania i odpowiedzi,
18 : 00 Zakończenie/ Pożegnanie
Data 17.05.2025
Miejsce Mazańcowice 769 koło Bielska - Białej
Kontakt Aleksandra Kos 516 241 150 olakosakama@gmail.com
Sławomir Malinowski 606 994 824 slawekjoga@gmail.com
Cena 450 zł - w cenie masala czaj, ziołowe napary, wegański obiad i naturalne słodkości
lub
400 zł - jeśli przyjdziesz z drugą osobą
400 zł- przy przedpłacie do 24 kwietnia