Kalendarz
Zadbaj o siebie - Warsztaty Automasażu z Magdą Nowacką
25 września 2022 r. — niedziela — 9.00 - 12.30
Zadbaj o siebie to warsztat, na którym poszerzymy wiedzę i umiejętności na temat tego jak w domowym zaciszu samodzielnie zaopiekować się swoim ciałem i duszą. Bo kto inny zadba o ciebie lepiej niż ty sam/sama.
Podczas warsztatów nauczysz się:
- radzenia sobie z bólem, napięciem i dyskomfortem, czyli jak samemu wymasować całe ciało przy pomocy róznego rodzaju piłeczek
- prostej sekwencji starannie dobranych ćwiczeń, które w bezpieczny sposób zaopiekują się twoim kręgosłupem i stawami biodrowymi
- wchodzenia w stan koherencji serca, która wspaniale wycisza umysł
- aktywacji nerwu błędnego, która przełącza nas z funkcjonowania w stresogennym trybie "walka i ucieczka" na harmonizujący tryb "regeneracja i relaks", który rozluźnia ciało, obniża poziom stresu oraz pobudza prawidłową pracę narządów wewnętrznych.
- czym jest powieź oraz jak rozróżnić ból wywołany jej napięciem od bólu mięśniowego, oraz jakie techniki automasażu zastosować w którym przypadku.
- używania różnych rodzajów baniek chińskich.
- tworzenia energetycznej otoczki, która wspaniale pomaga w utrzymaniu stabilności emocjonalnej oraz znacznej redukcji intensywności przeżywania stresu.
Te warsztaty to ogromna dawka umiejętności pozwalających pozbyć się bólu, poprawić swoją mobilność oraz poczuć się dobrze we wałsnym ciele.
Zabierz ze sobą:
wygodny strój. Będziemy masować się głównie przez ciuchy, więc lepiej nie zakładaj grubych, sztywnych materiałów (typu jeans). Najlepsze będą legginsy lub krókie spodenki.
na koniec wymasujemy się bańkami chińskimi z olejkiem, dlatego weź ze sobą również krótkie spodenki na przebranie
jeśli masz bańki, gua sha lub inne przyżądy do automasażu to zabierz ze sobą, jeśli nie to nic się nie martw, na czas warsztatu będą zapewnione niezbędne akcesoria.
Prowadząca zajęcia:
Cześć, nazywam się Magdalena Nowacka i jestem magistrem fizjoterapii. Ukończyłam Akademię Wychowania Fizycznego w Poznaniu na kierunku fizjoterapia oraz specjalistyczne kursy terapii manualnej i masażu w kraju i za granicą, m.in: kurs terapii powięziowej FDM, kurs terapii manualnej, kurs Funkcjonalnej Terapi Trzewi FFT w tym kurs Starosłowiańskiego Masażu Brzucha, kurs masażu tkanek głębokich, drenażu limfatycznego, kurs masażu klasycznego, gorącymi kamieniami, pałeczkami bambusowymi. Pracowałam w zawodzie w Austrii, na Tajwanie, w Australii oraz pływając po wyspach Karaibskich na pokładzie statku pasażerskiego Liberty of the Seas. Aktualnie pracuję w Bielsku-Białej oraz okolicach.
Czas: 25.09.2022, godz. 09.00-12.30
Koszt: 140 zł (zniżka dla osób biorących ponowny udział w warsztatach)
Konieczna wcześniejsza rezerwacja miejsc:
nowackaalena@gmail.com lub SMS na nr 730840972