Kalendarz
Uwolnij swój oddech 2 - dniowe warsztaty Breathwave z Weronką Sacha
15 — 16 października 2022 r.
Warsztaty Uwolnij swój oddech są zbudowane wokół praktyki świadomego, otwartego oddechu Breathwave, w połączeniu z medytacją i z technikami integracyjnymi.
Breathwave jest to metoda pracy z otwartym oddechem (oparta na głębokim wdechu i całkowicie zrelaksowanym wydechu, bez pauz w cyklu oddechowym), a także na pogłębionej pracy ze świadomością ciała oraz wyzwalaniu naturalnej, spontanicznej ekspresji (głos i ruch).
Dzięki połączeniu praktyki na poziomie oddechu, ciała i dźwięku jesteśmy w stanie, w bezpiecznym kontenerze kameralnej sesji oddechowej, uwolnić pokłady zablokowanej w ciele energii, oczyścić głowę, rozgrzać serce i otworzyć się na doświadczenie poszerzonych stanów świadomości - na pełnowymiarowe, głębokie doświadczenie bycia w tu i teraz, i bycia tu razem.
Oddech to Życie.
Nigdy nie jesteś sam. Poprzez powietrze, które wdychasz, zasilają cię tysiąclecia istnienia życia na Ziemi. Gdy bierzesz wdech, wdychasz śmiech i łzy, zwycięstwa i porażki, namiętności, troski, wspomnienia, marzenia, radość życia i dramat istnienia, to, wszystko co było i to wszystko, co będzie, i wszystkie odcienie światła słonecznego na wszystkich tonacjach skóry. Oddychasz tym samym powietrzem, które wdychali wszyscy ci, co stąpali po Ziemi przede tobą.
Dla kogo jest ta praktyka?
- dla poszukiwaczy naturalności, autentyczności, inspiracji, intymności z samym sobą i poczucia pogłębionych więzi z innymi ludźmi i ze światem
- dla osób poszukujących alternatywnych sposobów w radzeniu sobie ze stresem, przemęczeniem, trudnymi emocjami i chronicznymi sytuacjami zdrowotnymi
- dla eksploratorów świadomości, ludzi ciekawych samych siebie i świata, zainteresowanych głębszymi warstwami własnego doświadczenia
Jak to działa?
Breathwave to uniwersalna metoda pracy na czystej energii życiowej, która działa jednocześnie na kilku płaszczyznach:
fizycznej - oddech połączony wywołuje szeroką gamę reakcji fizjologicznych, poprzez które nasze ciało uwalnia zablokowaną energię, generującą w ciele uczucia sztywności, napięcia i bólu. Gdy napięcia są stopniowo wyzwalane, w ich miejsce pojawia się coraz więcej lekkości i świeżości, a w ciele otwiera się więcej przestrzeni.
emocjonalnej - odmrażamy stłumione emocje. Gdy pozwalamy sobie czuć wszystkie emocje, które pojawiają się w polu naszego doświadczenia, bez odpychania i bez osądzania, zaczynamy w końcu wyzwalać się od tego, co nas uwiera i odcina od świata. Jednocześnie otwieramy się na szersze spektrum doświadczeń i stanów emocjonalnych, dzięki czemu wzrasta nasze poczucie witalności, kreatywność i sprawczość.
mentalnej - przełamujemy utarte schematy myślowe i behawioralne, które nas uwierają i ograniczają. Zaczynamy rozpoznawać i rozpuszczać mechanizmy obronne, które oddzielają nas od pełni życia
- duchowej - odblokowanie pokładów zastygłej energii otwiera przestrzeń na pogłębioną introspekcję, wgląd, intuicyjny przepływ informacji.
Warsztaty Uwolnij swój Oddech składają się z z dwóch zintegrowanych spotkań:
- SESJA OCZYSZCZAJĄCA (dzień 1) jest dedykowana temu, by wejść w temat świadomego oddechu, dobrze zapoznać się z techniką oddechu połączonego, z metodami wspierającymi i z przebiegiem procesu, a podczas samej sesji pozwolić sobie na głęboką eksplorację - ciała, emocji i stanu umysłu, i uwolnić energię tam, gdzie jest ona zablokowana. Jest to sesja księżycowa, poświęcona pracy z pierwiastkiem żeńskim. Słowa-klucze tutaj to: praca na głębinach, introspekcja, intuicja, eksploracja, praca z cieniem, wyzwalanie, zaufanie, akceptacja
Program:
krąg powitalny
wykład / medytacyjne eksploracje oddechu
Sesja oddechu połączonego jest poprzedzona wykładem oraz medytacyjną eksploracją, podczas której skanujemy ciało i słuchamy naszego oddechu, by zorientować się, które obszary układu oddechowego są u nas zaangażowane, a które słabo aktywne, gdzie oddech wstrzymuje się lub jest blokowany i co mapa tych zmiennych oznacza dla nas w praktyce. Będzie mowa o relacji oddech-ciało-emocje, o nieświadomych wzorach oddechowych, o tym, jak pełniej oddychać i przede wszytkim o tym, na czym polega praktyka świadomego oddechu połączonego - co to za technika, jak oddziałuje na nasze ciało, emocje i umysł, jak wygląda sesja i jak nawigować własne doświadczenie.
oczyszczająca sesja oddechu połączonego
relaksacja
- krąg integracyjny
SESJA HARMONIZUJĄCA (dzień 2) - to sesja wzmacniająca i integrująca. Często jest tak, że pojedyncza sesja oddechowa otwiera dla nas nowe terytorium emocji i doznań i czujemy potem niedosyt lub potrzebę domknięcia i zasymilowania naszego doświadczenia. Dzień drugi to sesja słońca, podczas której pracujemy z pierwiastkiem męskim, z intencją, w duchu wdzięczności. Spotkanie to zakończymy wspólną medytacją w duchu Metta bhavana.
Program:
- medytacja
- krąg pytań i odpowiedzi oraz refleksji nt. doświadczeń poprzedniego dnia
- harmonizująca sesja oddechu połączonego
relaksacja
medytacja w duchu Metta Bhavana
zamknięcie warsztatów - integracyjny krąg wdzięczności
PROWADZI: Weronka Sacha
Charyzmatyczna trenerka świadomego, otwartego oddechu i holistycznego rozwoju osobistego. Facylitatorka Breathwave (conscious connected breathwork), adeptka jogi i starożytnego masażu tajskiego. Zaangażowana studentka tabaquero z Iquitos (liczne diety z plantas maestras), uczennica rytuałów andyjskiego ludu Queros oraz tradycji Indian obu Ameryk. Przez lata mieszkająca w Peru i współpracująca z wieloma ośrodkami terapii holistycznych, wspierając procesy integracji psychosomatycznej i energetycznej przez warsztaty grupowe i sesje indywidualne.
INFORMACJE PRAKTYCZNE:
Warsztaty odbywają się w kameralnym gronie - max. 12 osób
Cena za całość (2 dni) - 250-300 zł
Cena za 1 dzień - 150-200 zł
*w zależności od tego, ile czujesz, że chcesz ofiarować
Z całego serca zapraszam do udziału w całym warsztacie (2 dni) dla w pełni zintegrowanego doświadczenia.
Jeśli jednak z jakichś względów nie jest to dla Was możliwe i jeżeli zostaną wolne miejsca, będzie też opcja udziału w pojedynczym wydarzeniu.
Zapisy
fb: Weronka Sacha
email: weronkasachasong@gmail.com
i Ola Kos 516241150
Weź ze sobą butelkę wody lub termos, zeszyt i długopis.
Załóż wygodne, ciepłe, przyjemne ubranie.
UWAGA - W ramach wzajemnej troskliwości, proszę przyjdź na warsztaty wyłącznie jeśli jesteś w 100% zdrowa/zdrowy.
Do zobaczenia,
Weronka.